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Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
1 minuto
Squat Pulses
1 minuto
Lean Over Hamstring And Back Stretch
20 secondi
Prisoner Squats
1 minuto
Front And Back Lunges
1 minuto
Lateral Lunges
1 minuto
Standing Wide Leg Stretch
20 secondi
Wall Sit
1 minuto
Squats
1 minuto
Center Leg Stretch
20 secondi
Elevated Floor Bridge
1 minuto
Glute Kickback
1 minuto
Runners Lunges
1 minuto
Squat Pulses
1 minuto
Glute Kick Backs
1 minuto
Fire Hydrants
1 minuto
Jumping Jacks
1 minuto


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Bum
31 min 35 sec, Principiante


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