Everyday

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Stretching

Aggiunto da Nena Ama

Tag

Allenamenti di Stretching

Descrizione

Everyday routine

Exercises

Set 1: 1 round

Corsa Sul Posto

1 minuto

Squats

40 secondi

Salti 1 Gamba

30 secondi

Salti Altra Gamba

30 secondi

Riposo

20 secondi

Corsa Sul Posto

1 minuto

Laterali Gamba

30 secondi

Laterali Altra Gamba

30 secondi

Stretching

1 minuto

Set 2: 1 round

Addominali

1 minuto

Ponte

40 secondi

Laterali Sdraiti

40 secondi

Laterali Sdraiati Altra Gamba

40 secondi

Addominali

40 secondi

Cariola

30 secondi

Riposo

20 secondi

Set 3: 1 round

Corsa Sul Posto

1 minuto

Braccia

3 minuti

Stretching

1 minuto

Allenamenti correlati

My Everyday Workout

12 min 40 sec, Moderato

Everyday

13 min 10 sec, Principiante

Everyday Routine

11 min 9 sec, Principiante

Stretching Every Day

8 min 30 sec, Moderato

For Every Day

18 minuti, Intenso

Casual

13 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.