Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
10 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 secondi

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sec
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Calf Raises
1 minuto


Allenamenti correlati

Casual
13 minuti, Principiante
Beginner
4 min 55 sec, Moderato
Work Out For Beginners
8 min 7 sec, Principiante
Stretch
9 minuti,
Stretch
6 minuti, Principiante
Stretching
4 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento