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Allenamento Moderato

Biceps And Back

Moderato   1 h 21 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Ryan Rustand
 		    Aggiunto da Ryan Rustand
Biceps And Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Wide Grip Pull Ups
9 minuti
T bar Row
8 minuti
Barbell Reverse Grip Row
8 minuti
One Arm Cable Row
8 minuti
Straight Arm Pull Downs
8 minuti
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 minuti
Hammer Curls
Hammer Curls
8 minuti
Isolation Curls
8 minuti
Concentration Curls
8 minuti
Spider Curls
8 minuti

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