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Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Jogging
10 minuti

Set 2: 5 round
Burst Sprint
30 secondi
Jogging
1 minuto

Set 3: 1 round
Lunge Kick
Lunge Kick
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Squat Reach Up Side
1 minuto
Side Plank Dips
1 minuto
Squat Leg Lifts
1 minuto
One Arm Tricep Extension
1 minuto

Set 4: 1 round
Cool Down Walk
5 minuti


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Getting Started
1 ora, Moderato


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