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Bicycle Crunches
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1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto

Set 2: 1 round
Jump Rope
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Leg Lifts
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Mountain Climbers
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Rest
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Set 3: 1 round
Jump Rope
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1 minuto
Crunches
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1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto

Set 4: 1 round
Jump Rope
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1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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