Allenamento Intenso

Bechmann Timm

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Elbow Plank

1 minuto

Crunches

40 secondi

Squats

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 secondi

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 secondi

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Squat Jumps

45 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 secondi

Russian Twists

40 secondi

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 secondi

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