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Exercises

Set 1: 3 round
Leg Raises
Leg Raises
20 secondi
Leg Raised Circles
15 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Rest
15 secondi
Long Crunches
20 secondi
Bent Knee Crunches
15 secondi
Transition
5 secondi
Side Plank With Rotation Left
15 secondi
Side Plank With Rotation Right
15 secondi
Rest
15 secondi
Side Plank Dips Left
Side Plank Dips Left
15 secondi
Side Plank Dips Right
Side Plank Dips Right
15 secondi
Elbow Plank with Arm Lifts
15 secondi
Rest
45 secondi


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