Allenamento Moderato

Light Workout

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Yazmin Khatun

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Step Ups

5 minuti

Elbow Plank

30 secondi

Oblique V-Sits

30 secondi

Deep Lunges

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Squats

30 secondi

Flutter Kicks

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Wall Sit

30 secondi

Step Ups

5 minuti

Squats

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuti

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