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Allenamento Intenso

High Intensity Strength

Intenso   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Stability Ball, Dumbbells

Kristen Saari
 		    Aggiunto da Kristen Saari
High Intensity Strength
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Step Ups
Step Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bear Crawls
Bear Crawls
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sit Up To Standing
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Jog
Jog
1 minuto

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