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Exercises

Set 1: 1 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 secondi
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 secondi


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2 min 50 sec, Principiante
Cool Down
7 minuti, Principiante


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