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Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuto


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Cool Down
9 minuti, Principiante
Stretch
4 min 20 sec, Moderato


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