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Allenamento per Principianti

Cool Down

Principiante   9 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Exercise Mat

Mrs. Jaz
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Cool Down
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto

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6 minuti, Principiante
Stretching cooldown
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4 min 15 sec, Principiante
Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
3 minuti, Moderato
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Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench

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