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Allenamento Moderato

Cool Down Stretch

Moderato   3 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Johnny Martinez
 		    Aggiunto da Johnny Martinez
Cool Down Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena
Descrizione

Post-, or pre-workout leg and back stretch

Exercises

Set 1: 1 round
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
30 secondi
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 secondi
Head to Knee
Head to Knee
10 secondi
Head to Knee
Head to Knee
10 secondi
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi

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6 minuti, Principiante
Cool Down
Cool Down
5 minuti, Moderato
Stretching cooldown
Stretching cooldown
4 min 15 sec, Principiante
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Back   Exercise Mat

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