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Allenamento Moderato

Cool Down

Moderato   5 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat, Chair

Niall Mendoza
 		    Aggiunto da Niall Mendoza
Cool Down
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia
Descrizione

After any workout.

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 secondi
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 secondi
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
25 secondi
Cobra
Cobra
25 secondi
Child's Pose
Child's Pose
25 secondi

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