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Allenamento Intenso

Push And Pull

Intenso   14 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, BOSU, Stability Ball

Paul Lucas
 		    Aggiunto da Paul Lucas
Push And Pull
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Chest Fly
2 minuti
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
20 secondi
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
20 secondi
Alternating Bicep Curls
1 min 30 sec
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
2 minuti

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