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Allenamento per Principianti

Arms & Butt

Principiante   3 minuti 30 secondi

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Wall, Stability Ball

Diamond Grays
 		    Aggiunto da Diamond Grays
Arms & Butt
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

A low intensity workout to tone your arms & glutes.

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 secondi
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
35 secondi

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