Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Tanya Scalors

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Sit-Ups

55 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

55 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

55 secondi

Glutes 100

55 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

55 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

55 secondi

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

55 secondi

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

55 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

55 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

High Knees

55 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

55 secondi

Squat Jumps

55 secondi

Set 4: 1 round

Stretch

5 minuti

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