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Allenamento Moderato

Tuesday

Moderato   30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Kettlebell, Dumbbell

Annie G.
 		    Aggiunto da Annie G.
Tuesday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
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Push-Ups
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1 minuto
Side Plank Dips
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2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
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2 minuti
Walking Squats
Walking Squats
2 minuti
Side Squats
Side Squats
2 minuti
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Bent Over Tricep Kick Backs
4 minuti
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minuti
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
2 minuti
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
2 minuti
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Tip Toe Glute Bridge
2 minuti

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