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Allenamento Moderato

Monday

Moderato   32 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Kettlebell

Annie G.
 		    Aggiunto da Annie G.
Monday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
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Push-Ups
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1 minuto
Plank with Toe Taps
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1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Wall Sit
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1 minuto
Calf Raises
2 minuti
Weighted Plie Squats
3 minuti
Kettlebell Curl to Press
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2 minuti
Bent Over Tricep Kick Backs
4 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuti
Bicycle Crunches
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2 minuti
Fifer Scissors
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2 minuti
Alternating Fire Hydrants
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