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Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill 10.2
1 minuto
10.4
1 minuto
10.6
1 minuto
10.8
1 minuto
11.0
1 minuto
11.2
1 minuto
11.4
1 minuto
11.6
1 minuto
11.8
1 minuto
12.0
1 minuto
12.2
1 minuto
12.4
1 minuto
12.0
1 minuto
11.8
1 minuto
Transition
1 minuto

Set 2: 4 round
Boxing
45 secondi
Rest
15 secondi
Kick Boxing Round House Right
45 secondi
Rest
15 secondi
Kick Boxing Round House Left
45 secondi
Rest
15 secondi
Step Ups
45 secondi
Rest
15 secondi
Boxing Combo Right
45 secondi
Boxing Combo Left
45 secondi
Lunges
45 secondi
Boxing And Kick Boxing Combo Right
45 secondi
Boxing And Kick Boxing Combo Left
45 secondi
Rest
15 secondi
Plank
1 minuto
Rest
15 secondi


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