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Set 1: 1 round
Mountain Climbers
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Set 2: 1 round
Side Lunges
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1 minuto

Set 3: 1 round
Bicycle Crunches
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Set 4: 1 round
Kneeling Push-Ups
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35 secondi

Set 5: 1 round
Elbow Plank
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30 secondi
Right Side Plank Dips
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30 secondi
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Set 6: 1 round
Squat Jumps
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40 secondi
Wall Sit
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1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 secondi

Set 7: 1 round
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
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High Knees
High Knees
40 secondi


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