Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Plank
Plank
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 secondi


Allenamenti correlati

Abs
5 minuti, Principiante
Abs
2 min 30 sec, Moderato
Abs
12 minuti, Moderato
Abs
7 minuti, Moderato
Abs
13 min 30 sec,
Abs
15 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Principiante 13 min  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Principiante 9 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Principiante 9 min  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Principiante 7 min  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Principiante 9 min  
Back   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Principiante 9 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento