Allenamento Intenso

Cardio Complete

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Ömer Köseoğlu

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuto

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuto

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

13 minuti, Moderato

8 min 30 sec, Intenso

12 min 45 sec, Moderato

8 minuti, Moderato

37 minuti, Principiante

34 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero