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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Rest
30 secondi
Back Supermans
30 secondi
Rest
10 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Rest
10 secondi
Plank
Plank
1 min 30 sec
Rest
30 secondi
V Ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Flutter Kick Superman
30 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondi


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14 min 10 sec, Moderato
Cheer
6 min 40 sec, Principiante


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