Allenamento Moderato Gratuito

Quick Mountain Man

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them!!

Exercises

Set 1: 1 round

Snowboard Hops

40 secondi

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

40 secondi

Ice Skaters

40 secondi

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

40 secondi

Set 2: 1 round

Right Leg Squats

Right Leg Squats

40 secondi

Left Leg Squats

Left Leg Squats

40 secondi

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 secondi

Transition

10 secondi

Pistols

30 secondi

Set 3: 1 round

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

Walking Lunges

40 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 secondi

Plyo Lunges

40 secondi

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 secondi

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