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Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi

Set 2: 1 round
Cobra
Cobra
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Set 3: 3 round
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto

Set 4: 1 round
Cobra
Cobra
30 secondi


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2 minuti, Intenso
Abs/core
5 min 5 sec,


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