Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Abs

Intenso   37 minuti

Franky Pok
 		    Aggiunto da Franky Pok
Abs

Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
45 secondi
V-Ups
V-Ups
34 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 secondi

Set 2: 1 round
Cobra
Cobra
22 secondi
Child's Pose
Child's Pose
22 secondi

Set 3: 2 round
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 secondi
Inchworm Push-Ups
1 minuto
In and Outs
In and Outs
45 secondi

Set 4: 1 round
Cobra
Cobra
33 secondi
Child's Pose
Child's Pose
33 secondi

Set 5: 2 round
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto

Set 6: 2 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
34 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
33 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
34 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
45 secondi

Set 7: 1 round
Cobra
Cobra
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
33 secondi

Set 8: 3 round
Russian Twists
Russian Twists
25 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 secondi
Plank
Plank
25 secondi

Set 9: 3 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 secondi
Alternating Elbow Side Planks
Alternating Elbow Side Planks
25 secondi
Bird Dog
Bird Dog
25 secondi

Set 10: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto

Set 11: 3 round
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
25 secondi
Alternating Elbow Side Planks
Alternating Elbow Side Planks
25 secondi

Workout Discussion

25 Oct
Kind of a B. Good one.
05 Sep
OG! This is really intensive
30 Jan
Some moves aren't described. Just didn't enjoy this one.

Allenamenti correlati

Abs
Abs
34 min 30 sec, Intenso
Abs
Abs
30 min 40 sec, Intenso
Abs
Abs
16 minuti, Moderato
Abs
Abs
30 min 30 sec, Moderato
Abs
Abs
10 minuti,
Abs
Abs
10 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
Full body workout

Full body workout

Intenso 46 min  
Abs Attack

Abs Attack

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis