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Exercises

Set 1: 3 round
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi

Set 2: 2 round
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Seated Crunches
Seated Crunches
30 secondi

Set 3: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto


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