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Allenamento Intenso

Abs Abs Abs

Intenso   39 minuti

Jonathan Bustos
 		    Aggiunto da Jonathan Bustos
Abs Abs Abs

Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto

Set 4: 2 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

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