Allenamento Moderato

Gym

Moderato Duration 1 ora

Aree target: Legs

Attrezzatura: Foam Roller, Jump Rope, Dumbbells

Aggiunto da Tommy Mcqueen

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

5 minuti

Leg Press

5 minuti

Sit-Ups

5 minuti

Rest

3 minuti

Jump Rope

7 minuti

Dumbbell Bench Press

5 minuti

Squats

5 minuti

Back Rolls

5 minuti

Rest

3 minuti

Run 1 Mile

7 minuti

Ab Curls

5 minuti

Squat Jumps

5 minuti

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