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Exercises

Set 1: 1 round
Roll Ups
Roll Ups
2 minuti
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 minuto
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
2 min 5 sec

Set 2: 1 round
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
5 minuti
Crunches
1 minuto


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Cardio

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Moderato 13 min  
Full Body  
Perfect Pecs & Biceps

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Moderato 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

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