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Set 1: 1 round
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto


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