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Allenamento per Principianti

Shoulders

Principiante   7 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Exercise Mat

Laura Meijer
 		    Aggiunto da Laura Meijer
Shoulders
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle
Descrizione

Simple shoulder exercises

Exercises

Set 1: 2 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 secondi
Straight Punches
Straight Punches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
45 secondi

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