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Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Butt Kickers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
30 secondi
Line Steps
Line Steps
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Squats
Squats
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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7 Min Workout
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