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Allenamento per Principianti

Do It For You!

Principiante   18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope

Johanna Gary
 		    Aggiunto da Johanna Gary
Do It For You!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

Gained 30 pounds? Lose thirty pounds!

Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minuti
Quad Stretches
Quad Stretches
50 secondi

Set 2: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
3 minuti
Runners Lunges
Runners Lunges
2 minuti

Set 3: 1 round
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Hip Circles
Hip Circles
1 minuto
Pray, Think, Give Thanks, Start Your Day!
Pray, Think, Give Thanks, Start Your Day!
2 minuti

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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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