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Allenamento Moderato

Arm, Back & Shoulder

Moderato   9 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Raiesha Morton
 		    Aggiunto da Raiesha Morton
Arm, Back & Shoulder
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
45 secondi
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Downward Pushup
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Overhead Press
Overhead Press
45 secondi

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