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Exercises

Set 1: 1 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 min 30 sec
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 min 10 sec
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
5 minuti
Rest
Rest
3 minuti


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20 min 30 sec, Intenso
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4 min 45 sec, Principiante


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