Allenamento Moderato

Warmup

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells

Aggiunto da Kay T Lambert

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Total body strength moves with cardio

Exercises

Set 1: 3 round

Ice Skaters

1 minuto

Push-Ups

45 secondi

Pop Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 2 round

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuto

Push-Ups

45 secondi

Pop Squats

1 minuto

Elbow Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

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