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Allenamento Moderato

Quick Workout

Moderato   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell

Olivia Kugler-umana
 		    Aggiunto da Olivia Kugler-umana
Quick Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 3 round
Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Kettlebell Swings
15 ripetizioni
Squat Pulses
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15 ripetizioni
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