Allenamento Moderato

Test

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Stefanie Bali

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 secondi

Rest

30 secondi

Jazz Kicks

30 secondi

Rest

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 secondi

Rest

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 secondi

Rest

30 secondi

Fighting Surfer

Fighting Surfer

30 secondi

Rest

30 secondi

Straight Punches

Straight Punches

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondi

Rest

15 secondi

Allenamenti correlati

6 minuti, Principiante

8 min 30 sec, Intenso

22 min 24 sec, Principiante

21 minuti, Moderato

5 min 40 sec, Moderato

18 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

25 minuti, Intenso

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Moderato

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Moderato

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Moderato

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Moderato

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Strong Arm Yoga

Moderato

9 min

Yoga

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Moderato

12 min

Core

No Equipment

Fierce Inner Thighs

Moderato

6 min

Top Bodyweight Moves

Moderato

9 min

Core

Exercise Mat

On Your Toes

Moderato

9 min

Legs

No Equipment

Pinch HIIT'er

Moderato

6 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero