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Descrizione

Get balance upsidedown !!


Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Advanced Sun Salutation
30 secondi
Crow
Crow
1 minuto

Set 2: 1 round
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 secondi
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto
Superman Planks
Superman Planks
30 secondi

Set 3: 1 round
Bear Crawls
Bear Crawls
30 secondi
Crane
Crane
30 secondi
Left Side Crane
Left Side Crane
30 secondi
Right Side Crane
Right Side Crane
30 secondi
Headstand
1 minuto
Tripod Headstand
1 minuto

Set 4: 1 round
Back Rocks
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi
Wheel Pose
Wheel Pose
30 secondi
Back Rocks
30 secondi


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Lower Body   Wall, Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

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Moderato 9 min  
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Torture Twist (JC)

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