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Abs


Exercises

Set 1: 2 round
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Elevated Push Up
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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