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Allenamento per Principianti

Work It Out

Principiante   12 minuti

Aree target: Core

Precious Tan
 		    Aggiunto da Precious Tan
Work It Out
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
12 Burpees
25 secondi
Rest
10 secondi
40 Crunches
50 secondi
40 Leg Lifts
1 minuto
20 Flutter Kicks
30 secondi
30 Reverse Crunches
50 secondi
30 Ins And Outs
40 secondi
30 Ankle Grabbers
40 secondi
30 Cross Leg Obliques
40 secondi
40 Right Side Crunches
1 minuto
40 Left Side Crunches
1 minuto
Side Elbow Plank (right)
30 secondi
Side Elbow Plank (left)
30 secondi
Full Plank
40 secondi
Elbow Plank
40 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
20 Push Ups
30 secondi
20 Tricep Dips
30 secondi
20 Squats
30 secondi
Cat Cow
30 secondi

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