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Allenamento Intenso

Dumbbell

Intenso   28 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Dumbbell
Tag
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Exercises

Set 1: 4 round
Windmills
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30 secondi
Mountain Climbers
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30 secondi
Flying Supermans
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30 secondi
Push-Ups
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30 secondi
Horizontal Goblet Squats
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30 secondi
Dumbbell Push Press
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30 secondi
Dumbbell Lunges
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30 secondi
Hammer Curls
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30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Front Raises
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30 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
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30 secondi
Transition
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15 secondi
Big Forward Arm Circles
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