Allenamento Moderato

Leg Day

Moderato Duration 17 minuti

Attrezzatura: Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Oluwafemi Yilu

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Personal leg day program

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Squats

5 minuti

Set 2: 1 round

Right Lateral Lunge with Kettlebell

Right Lateral Lunge with Kettlebell

2 min 50 sec

Left Lateral Lunge with Kettlebell

Left Lateral Lunge with Kettlebell

2 min 50 sec

Set 3: 1 round

Leg Press

3 minuti

Leg Curls

3 minuti

Allenamenti correlati

6 min 20 sec, Moderato

7 min 45 sec, Moderato

3 min 48 sec, Intenso

13 min 45 sec, Intenso

46 min 30 sec, Intenso

8 min 45 sec, Moderato

Power Systems Kettlebells

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sec, Intenso

Circuit Training

Circuit Training

53 minuti, Intenso

Tabata - Level 2

Tabata - Level 2

24 min 33 sec, Moderato

The Better Three

The Better Three

14 min 15 sec,

25 min 18 sec, Intenso

18 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero