Allenamento Intenso

Maxine Workout

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Maxine Mitchell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Hip Pops

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Break

1 min 30 sec

Jumping Lunges

1 minuto

Plank

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Jogging

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Break

1 min 30 sec

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Hip Pops

1 min 30 sec

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Break

1 min 30 sec

Sit-Ups

1 minuto

Kneeling Push-Ups

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1 minuto

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Plank

1 minuto

Break

1 min 30 sec

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 secondi

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 secondi

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