Mental Obstacles

Intenso Duration 1 h 11 m

Aree target: Back, Shoulders, Core

Aggiunto da Sam Goody

Tag

Allenamenti per la Schiena

Descrizione

Intense all body and strength killer

Exercises

Set 1: 1 round

Stretch

4 minuti

Jog

2 minuti

Set 2: 1 round

Push Ups

5 minuti

Rest

1 minuto

Sit-ups

5 minuti

Set 3: 2 round

Bench

3 minuti

Angle Bench

2 minuti

Raise The Roofs

2 minuti

Shoulder Lifts

2 minuti

Rest

2 minuti

Resistance

1 min 1 sec

Set 4: 2 round

Dumb Bell Curls

2 minuti

Tricep

2 minuti

Rest

1 minuto

Squats

2 minuti

Push Ups

30 secondi

Situps

30 secondi

Resistance

1 min 1 sec

Wings

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 5: 2 round

Cool Down Stretch

2 minuti

Hydrate And Rest

1 minuto

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