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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minuti
Squats
Squats
10 min 1 sec
Side Squats
Side Squats
10 min 1 sec
Donkey Whips
Donkey Whips
10 min 1 sec

Set 2: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi


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