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Set 1: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Crunches
Crunches
2 minuti
Squats
Squats
2 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 2: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Set 3: 1 round
Plyo Lunges
Plyo Lunges
3 minuti


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11 minuti, Moderato


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